jak sie szybko

[...] dopadła mnie gorączka a poza tym porażka w ostatniej walce nie dawała mi spokoju, gdyż rzeczy które robiłem w tej walce były dla mnie zupełnie nie do pojęcia. Jednak po jakimś czasie udało mi się zrelaksować i zasnąć. Rano atmosfera była jak dla mnie dosyć napięta, gdyż poczułem na sobie presję, oraz pałałem wielką chęcią rewanżu. Po [...]

Rozsądnie do wszystkiego podchodzisz, ale masz zdecydowanie za mało kcal. Skoro ważysz 70 to przy reszcie pomiarów jakie podałeś można przyjać, że masz ok 70kg beztłuszczowej masy ciała. BMR mnożymy x 24 co daje 1680kcal x współczynnik aktywności, który u Ciebie będzie wysoki ze względu na siłownię 4x w tygodniu i rower czy inny sport jak [...]

[...] poprawa przyszla dosc szybko wlasnie na takiej dawce jechali.Poradzcie mi bo moze faktycznie na mnie wieksza dawka gorzej dziala?! To samo pytanie co do slodyczy czy wy normalnie jecie czekolady i inne slodkosci bo ja jak najbardzije zadnej diety nie przestrzegam a moze wam cos derma mowila co do stosowania jakiejs odpowiedniej diety? HELP:(

[...] taka bomba na 1 cm2, ze nie wiedzialam co mam robic :(( Raz, ze buzke juz mialam ładna, a dwa to, juz od dluzszego czasu nic a nic mi nie wychodzilo. Meczylam sie z tym badziewiem kilka dni. Jak juz bedziesz mial jakas ranke na twarzy, to posmaruj maścią "alantan plus" - szybko goi i nie zostawia blizn, no i oczywiscie jest tania:)

[...] dzien kuracji Izotekiem ostatnio takie 2 duze syfy mi wyskoczyly i to tak centralnie na srodku twarzy ale szybko sie wysuszaja,ale widze ze jeszcze takie schowane sa z 2 pryszcze mam nadzieje ze wkoncu kiedys przstana sie pojawiacwe wtorek ide do dermatolog zobaczymy co powiee,a jezeli chodzi o skutki uboczne to jak narazie tylko wysuchaja usta

Rozumiem ze przy dobrej diecie i suplach , stosujac ten trening masa bedzie szla jak po***ana i bede stara prosil o krem na rozstepy tak?? edit: 1. -(na luzie) lekkie przysiady na 70%CR(ciezaru ze srody) 5*5 szybko i gleboko - rozumiem ze to przysiady ze sztanga, na nogi tak? 2. Co to sa "oszukane" mlotki? 3. unoszenie sztangielek [...]

witam!! ja podczas sylwestra pilam duzo alkoholu :P:P i nic mi sie nie dzieje.. ani nic nowego nie wyskoczylo na buzce, ani nic mnie nie bolalo, kac jakis przesadnie wielki nie meczyl, wiec zupelnie tak jakbym nie byla na izo a szampanski humorek na imprezce dopisywal takze nie wiem od czego to zalezy, ze raz jest komus zle po alkoholu i izo, a [...]

[...] po odstawieniu izotretynoiny powróci do swoich pierwotnych właściwości regeneracyjnych ale to tylko takie moje zdanie więc nie ma sie co nim sugerować poprostu skoro zalecają do 6 miesięcy po nic nie cudować ze skórą tak jak podczas kuracji to pewnie dlatego, że i ta skóra bardzo wrażliwa na wszelkie zmiany jest i nie regeneruje się za szybko.

hulk ja juz nie biore 5 miesiecy. raz gorzej raz lepiej. odstawilem na jakis czas wysilek fizyczny i stan skory sie poprawil. teraz mocno napieram biore duzo chemii i czasami ma prawo cos wyskoczyc. tak to juz jest ze do lepszego szybko sie przyzwyczajamy i chcemy wciaz wiecej. jak dlugo masz przyjmowac jeszcze lek?

[...] to zjawisko u siebie. Po kilku miesiącach intensywnych treningów krav magi bez ostrzeżenia pojawił się u mnie syndrom Conana Niszczyciela. Nie to, że szlajałem się po jakichś spelunach i szukałem zwady, nic z tych rzeczy, bo z natury tego typu miejsca mnie nudzą, źle się w nich czuję i w ogóle razi mnie nawet papierosowy dym. Do tamtej [...]

To nie jest regula zeby wymiotowac ale jesli do tego dojdzie to otrzasnac sie wyplukac usta, umyc twarz i dalej do boju. Przykladaj sie do FBW zobaczysz jak szybko widac efekty tej katorgi. Vooda jakim treningiem ciniesz?

[...] do domu. W dni treningu siłowego po godzinnym treningu dochodzi jeszcze 15 min bieżnia w formie HIIT 2min szybkiego marszu na 1min sprintu. Posiłek potreningowy około 11:00 (jako ze zanim sie wywleke z treningu i doturlam do domu mija chwila + nie ssie mnie tak bardzo ze wzgledu na bialko i gainera potreningowego) 100g ryżu parabolicznego + 150g [...]

A jak szybko wracałeś po tych pierwszych redukcjach do wyższego bf? EDIT: Sorry głupotę napisałem bo nie spojrzałem na daty. To wygląda na jedną długą redukcję przerywaną okresami mini masy czy izo kaloryki a nie kolejne redukcje w kolejnych sezonach. Moja aktualna teoria wygląda tak: Masz taki setting point tłuszczu a nie inny (załóżmy 13%) [...]

napisałem ze kiedyś dam, poki co nie mam sprzetu a telefonem to nic nie bedzie widac.. no nic na nastepnym treningu bede sie uczyl tego rdl z sama sztanga narazie i zobaczymy jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale [...]

Jak bedziesz żarł to przybierzesz ale tłuszczu suchej masy tak szybko się nie da złapać.

Jezeli ten wjazd ma wygladac tak jak ostatnio, ze Twoi ludzie s******lali tak szybko ze na sprinterów sie nadawali to wogole ich nie przysyłaj, szkoda siana na paliwo A poza tym jak chcesz przysłać kogos zeby mi na***ał, bo sam się boisz i kozaczysz( bo w grupie kazdy jest kozak) to przyslij kogos z kim bede mógł sie porządnie na******lać a nie [...]

[...] Obu bardzo lubię, ale pierwszy raz stawiam na Miocica ( i własnie teraz powinien przeyebać%-)). Po prostu Miocic jest większy i tyle... ALE! Miocic nie operuje tak dystansem jak JJ, a Cormier jest świetnym swarmerem - szybko skraca dystans. Jak teraz o tym pomyślałem dopiero, to już sam nie wiem... Ale jednak Miocic. Jak wygra DC to znowu JJ bez [...]

Ja już skończyłem:-) chyba jako pierwszy:-) Oto moja relacja: ASPEKTY: 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +3 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +3 Moja opinia: Jakość snu- Po zażyciu dość dobrze mi się spało. Nie wiedziałem jednak czy to efekt [...]

[...] 3099146 11:14:58 ja nogi robie zawsze w soboty ••• Kylym ••• 11:15:14 odblokowałes sie ? 3099146 11:15:17 jak na swoj wiek wygladam dobrze ••• Kylym ••• 11:15:31 notdobrze ale na koksie i kazdy ci to wypomnie 3099146 [...]

[...] posmakować gazu i ten z policyjnej pałki nie zrobił na mnie żadnego wrażenia.Police RSG 1.33 MC/2 mln SHU dostałem w bok twarzy i żeby nie to że gościa znałem to po tym jak mnie spryskał to spokojnie mogłem mu łomot sprawić bo gaz zadziałał gdzieś po nie wiem (?) dwóch minutach! I tylko zamknął mi oko,trochę popiekło i to [...]